연구: 퇴직 후 고령 시기에 중량 강도 운동이 돕는다

이미지 출처：https://www.upi.com/Health_News/2024/06/19/heavy-strength-training-retirement-mobile-legs/4731718818019/

노인도 ‘무거운 근력 운동’ 하면 모바일한 다리

2024년 6월 19일 – 연구에 따르면 노인들이 무거운 근력 운동을 할 경우 이동성이 높은 다리를 유지할 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

미국 노르웨이 에코란드대학의 연구팀은 무거운 근력 운동을 하는 노인이 보다 이동성이 높은 다리를 갖는다는 것을 밝혀내었다. 이들은 다리를 이용한 일상적인 활동에 더 효율적으로 참여할 수 있는 것으로 나타났다.

이 연구 결과는 Journal of Aging and Physical Activity에 발표되었다. 연구팀은 노인 55명을 대상으로 무거운 근력 운동 프로그램을 실시했으며, 결과는 매우 유의미한 것으로 나타났다.

이연구를 이끈 교수는 “근력 운동은 노인의 이동성을 향상시키는 데 매우 중요하다”고 강조했다.

노인들이 무거운 근력 운동을 통해 모바일한 다리를 유지할 수 있다는 이번 연구결과는 노인 건강에 대한 새로운 지평을 열었으며, 더 많은 노인들이 근력 운동의 중요성을 깨닫게 되었다.