샌프란시스코 건강 업데이트: 저질 수면은 인지 기능 저하와 관련. 의사 설명합니다.

이미지 출처：https://www.mtdemocrat.com/news/state/san-francisco-health-update-poor-cognitive-function-tied-to-poor-sleep-doctor-explains/article_5d1640bb-66fc-5fc8-b4df-12e21b0441bc.html

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토요일에 발행된 금스트리트데모크랏 뉴스에 의하면, 샌프란시스코 주무시간에 관해 새로운 연구가 나왔다고 한다. 이 연구에 따르면, 나쁜 수면은 나쁜 인지 기능과 관련이 있다는 것을 알려주고 있다.

이 연구는 샌프란시스코 주거지역인 노팅힐에 위치한 노팅힐 카운슬링 및 엔도크린 클리닉(Counseling and Endocrine Clinic)에서 진행되었다. 노팅힐 카운슬러인 에이미 디아즈는 이 연구에 대해 설명했다. 디아즈 선생님은 “나쁜 수면은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 이 연구의 결론이다”라고 말했다. 그러나 디아즈 선생님은 이러한 문제를 개선할 수 있는 몇 가지 방법도 제시했다.

이 연구에서는 500명 이상의 대상자가 참여했으며, 연구팀은 수면 패턴과 인지 기능의 상관 관계를 조사했다. 연구 결과, 부정적인 수면 패턴을 가진 사람들은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등의 인지 기능에 약화된 결과가 나타났다고 한다.

디아즈 선생님은 보다 나은 수면을 위해 건강한 라이프스타일을 유지하고 수면 시간을 일정하게 하는 것이 중요하다고 강조했다. 그녀에 따르면, 침실은 휴식과 수면만을 위한 공간으로 유지되어야 하며, 스마트폰이나 태블릿과 같은 전자 기기는 침실에서 사용하지 않는 것이 좋다고 조언했다.

한편, 이 연구 결과는 많은 사람들이 흔히 겪는 수면 부족 문제와 관련하여 중요한 정보를 제공하고 있으며, 샌프란시스코 지역 사람들에게 건강한 수면 습관 형성의 필요성을 알려주고 있다. 연구팀은 추가적인 연구를 통해 수면과 인지 기능 간의 연관성을 더 깊게 파고들고자 한다고 밝혀졌다.

이번 연구는 샌프란시스코 지역 사람들뿐만 아니라, 보다 건강한 삶을 추구하는 모든 사람들에게 수면 건강의 중요성을 상기시키고 있으며, 앞으로 이와 관련된 더 많은 연구와 정보가 기대된다.